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Winter — Stimmtipps für die kalte Jahreszeit

Es gibt Hühnersuppe für die Seele und Hühnersuppe für die Stimme.

Beides ist wichtig – Seele und Stimme sind eng miteinander verbunden. Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihre Stimme in der kalten Jahreszeit unterstützen und pflegen:

1. Genügend trinken.
Dabei sehr heiße und sehr kalte Getränke meiden. Achtung: Alkohol und Kaffee trocknen die Stimmbänder aus!! Daher immer mit mindestens derselben Menge Wasser ausgleichen.

2. Auf gute Luftbefeuchtung achten.
Das gilt für Ihre Wohn- und Arbeitsräume. Es lohnt sich, in einen Luftbefeuchter zu investieren oder Grünpflanzen anzuschaffen.

3. Temperaturschocks abmildern.
Wenn Sie aus überheizten Räumen nach draußen ins Kalte kommen: Mund schließen und durch die Nase atmen. Sollten Sie beim Sport im Freien durch den Mund atmen, diesen mit einem Tuch schützen.

4. Den ganzen Körper fit halten
Sprechen ist ein Ganzkörpereinsatz. Sie brauchen dazu eine gute Atmung und Ihren Körper als Resonanzraum. Bewegung verbreitet gute Stimmung!

5. Auf die Signale Ihrer Stimme achten.
Die Stimme ist ein „Anzeiger“ Ihrer körperlichen und emotionalen Verfassung. Wenn Ihre Stimme heiser, kraftlos oder angestrengt klingt, holen Sie sich fachkundige Unterstützung. Durch die richtige Atem-, Stimm- und Sprechtechnik lassen sich viele Probleme lösen.

6. „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“ (Erich Kästner)
Anmerkung: Eine aktive „Tat“ kann auch die sein, bewusst eine Pause einzulegen und ein paar Mal tief durchzuatmen. Ihre Stimme wird es Ihnen danken.

meeting-pexels — Stimme im Beruf – Pexels

Dass Stimme und Stimmung etwas miteinander zu tun haben, liegt nahe, jedenfalls für jene, die der deutschen Sprache mächtig sind. Aber dabei bleibt es meistens. Denn es gibt ja viel „wichtigere“ Dinge im täglichen Leben: endlose Besprechungen und Conference Calls, die Arbeit überhaupt und ngsten bei „Jugend musiziert“.

Auf die Idee, dass die Stimme unser tägliches Brot ist und entscheidend mitbestimmt, wie leicht wir dieses verdienen, kommen wir erfahrungsgemäss nur dann, wenn „etwas nicht stimmt“. Zum Beispiel, wenn es uns Mühe bereitet, uns in einem animierten Meeting „Gehör zu verschaffen“. Oder wenn bei der monatelang geplanten Präsentation der Jahresergebnisse die plötzlich die Stimme wegbleibt.

Dabei ist ein solches „Stimm-gau“ im Grunde nur eine unmissverständliche Einladung dazu, endlich zuhören. Dem Teamkollegen, dem Steuerberater, dem Lebens(abschnitts)partner, der Schwiegermutter, der besten Freundin und vor allem –uns selbst. Es lohnt sich. Diese Momente des Inne-haltens sind Regeneration pur. Aus dieser Klarheit heraus können wir anders denken, handeln und kommunizieren.

Spezielle Trainings für Menschen mit einem hohen stimmlichen Einsatz in Beruf und/oder Familie bieten die Gelegenheit, der Stimme ein „Upgrade“ zu gönnen. Damit können wir die Stimme (und damit auch uns selbst) ein bisschen besser kennenzulernen und den Grundstein zu einer authentischen und fliessenden Kommunikation legen. Das hebt die Stimmung – in jeder Beziehung.

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