Atemwanderungen
Das Draußen-Seminar für neue Energie

Große Tour: Dauer 5 Stunden, reine Gehzeit, 3 - 3,5 Stunden
Kleine Tour: Dauer 4 Stunden, reine Gehzeit: 2,5 - 3 Stunden.

Termine für 2021 werde ich so bald wie möglich bekanntgeben. Die Tour findet nur bei guter Witterung statt.
Orte: Umgebung von Friedrichshafen, Markdorf, Kressbronn oder Salem

Inhalt:
Es erwartet Sie eine 4 oder 5 stündige geführte Wanderung. Wir nutzen die Wegstrecke zum bewussten Gehen im Fluss mit der Atmung, aber auch zum geselligen Austausch. An besonders schönen Punkten der Wanderung machen wir halt. Wir genießen die Ausblicke und lassen den Geist zur Ruhe kommen. Ich leite verschiedene Atemübungen an, die Sie einfach in Ihren Alltag übertragen können. Dabei erfahren Sie die Kraft und den Rhythmus Ihres individuellen Atems.
Sie werden aber auch die Kraft der Gruppe spüren, wenn wir mit dem Schwungtuch (einem großen Fallschirm) arbeiten und gemeinsam atmen und juchzen. So können wir uns mit dem notwendigen Abstand mit den anderen Teilnehmern verbunden fühlen.  Bei Lust und Laune stimmen wir gemeinsam ein frohes Lied an. Momente der Stille sowie ein gemeinsames Picknick runden die Wanderung ab.

Ablauf:
Wir treffen uns um 15 Minuten vor dem Start der Wanderung am vereinbarten Ausgangspunkt, so dass wir pünktlich mit der Wanderung starten können. Die  Wanderung findet nur bei guter Witterung statt.  Falls die Wanderung kurzfristig wegen schlechter Wetterlage ausfallen muss, bekommen Sie Ihre Teilnahmegebühren zurückerstattet.

Was Sie brauchen:
- eine durchschnittliche körperliche Belastbarkeit
- Wanderschuhe /Schuhe mit guten Profil
- wettergerechte Kleidung, die bequem und bewegungsfreudig ist
- ein Sitzkissen fürs Freie/optional feste Plastiktüte plus kleiner Decke
- eigene Verpflegung, ausreichend zu Trinken
Falls Sie zum Wandern Stöcke benutzen, können Sie diese gerne mitbringen und nutzen.

Kosten: 45 Euro pro Teilnehmer bei der 5stündigen Tour, 40 Euro bei der 4stündigen Tour.
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen, maximale Gruppengröße 12 Personen.

Anmeldung:
Schicken Sie mir eine Email mit Ihrer Anmeldung an: kontakt@stimmbereit. de oder rufen Sie mich an unter 01573 1573 395. Ihre Anmeldung muss bei mir spätestens am Donnerstag Abend um 18 Uhr vor dem Wandersonntag eingegangen sein. Sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, sende ich Ihnen die Überweisungsdaten zu. Bei Ihrer Anmeldung erhalten Sie die genauen Daten zur Tour (Treffpunkt; Ablauf, Zeiten usw.).
Wichtig!! Bitte lesen Sie sich vor Beginn der Veranstaltung die Hinweise zum Haftungsausschluss durch und bringen Sie die Einwilligung unterschrieben zur Wanderung mit.

Ich freue mich auf Sie. Bis bald!

Sigrid Haas