Atemschulung

Tief durchatmen-stimmbereit-Sigrid-Haas

Tief durchatmen

Für alle, die sich beim Atmen eingeschränkt fühlen. Von fast gesund, maskengeschädigt oder gestresst bis hin zu chronischen Atemeinschränkungen
🡪 Wie Sie mit aktiven Atemtraining oder durch eine Atemmassage neue Atemräume erschließen und wieder frei durchatmen können
Mein Angebot: 3 x 60 Minuten für 210 Euro

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"Zum Online-Kurs Einfach tief durchatmen kann ich nur sagen: es macht viel Spaß und ist äußerst motivierend und entspannend, mit dir ganz bewusst zu atmen. Jedenfalls ist die Stunde ein echter Lichtblick in diesen trüben Zeiten. Vielen Dank dafür."

Judith Schlenker

"Wäre Stefan Zweig jemals in den Genuss einer Atemmassage gekommen, hätte er seine Wahrnehmung möglicherweise als “Sternstunde der Menschheit” literarisch verewigt. 

Jede Atemmassage ist ein Unikat, unwiederholbar in Raum und Zeit wie jeder Mensch und jeder Augenblick. Während Sie, liebe Sigrid,  meinen Bedürfnissen des Augenblicks entsprechend - Teile meines Körpers massiert und behutsam bewegt haben, ging es auch darum, meinen Atem bewusst zu spüren.  Das 'Hörbar-Machen' des Atems im Tönen einzelner Laute half mir dabei, den Atemfluss präsent zu halten,  während Sie den Körper behutsam durch schmerzende Bereiche hindurch massierten. 

Der wiederholte Wechsel der Aufmerksamkeit zwischen Innenraum und Außenraum mündete in einer beide Räume umfassenden Gleichzeitigkeit der Wahrnehmung. 
Ohne einzelne Schritte des Weges nachvollziehen zu können, nahm ich mich schließlich als Teil eines grenzenlosen lichten Heilfeldes wahr, das ich mit Worten nur schwer beschreiben kann. Von Herzen danke ich für die Erfahrung einer ganz besonderen Atemmassage! 

Arna Sánchez

"Die Energietankstelle Atem hat mir sehr gut gefallen. Ich konnte viel praktisch dazulernen in einer entspannten Atmosphäre. Frau Haas hat mir viel Inspiration mit auf den Weg gegeben. Vielen Dank."

Sebastian Maurer

"Herzlichen Dank nochmals für den tollen Atemkurs. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und spüre, wie ich nun wieder mehr Luft zum Atmen habe und dies auch bewusster tue."

Carisma S.

Wir alle atmen – aber wie? Viele Menschen atmen nur kurz und flach, sowohl tagsüber als auch nachts. Und mit Maske sowieso.  Oft haben Faktoren wie Stress oder mangelnde Bewegung zu diesen ungünstigen Atemmustern geführt. Es kommt so zu einer dauerhaften Unterversorgung des Körpers mit Sauerstoff. Die meisten betroffenen Menschen klagen über chronische Müdigkeit und mangelnde Leistungsfähigkeit. Die Wenigsten ahnen, dass die Lösung in einem bewussten Umgang mit der Atmung liegt.

Abhilfe schafft mein Paket "Tief durchatmen". Sie können wählen, ob Sie dabei den Schwerpunkt auf aktive Atemübungen legen, die die Atmung etwas mehr fordern und trainieren oder ob Sie eine Atemmassage erhalten möchten, bei der die Atmung sanft stimuliert und in neue Atemräume gelenkt wird. Je nach Dauer der Sitzung ist auch eine Kombination von beidem denkbar.

Inhalte:

  • Körperwahrnehmung und Gleichgewicht schulen
  • Atemräume erweitern
  • Atmung rhythmisieren und vertiefen

Ziele:

  • Stress reduzieren
  • Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
  • Mit Sprechängsten und Lampenfieber umgehen
  • Lebensqualität verbessern

Sie haben ebenfalls die Möglichkeit, an meinen Atemkursen Einfach tief durchatmen (online) und Energietankstelle Atmung (Präsenz) teilzunehmen oder an Atemwanderungen, sobald diese wieder stattfinden können.

Arbeitssprachen: deutsch, englisch, französisch und spanisch.