Das Wort Schnelltest ist derzeit in aller Munde, um nicht zu sagen in aller Nase. Vielleicht ist es ein Schritt dahin, so gut wie möglich mit der aktuellen Situation umzugehen und wieder live Kultur-, Café und Einkaufserlebnisse in unser Leben zu bringen. Und die Zeit wird kommen, da auch diese Schnelltests wieder verschwinden werden. Doch ein Schnelltest der anderen Art- der für Ihre Stimmung – wird nicht so leicht aus der Mode kommen. Das Schönste ist: er ist nachweislich förderlich für die Stärkung Ihres Immunsystems.
Hier kommt die Anleitung: nehmen Sie ein Blatt Papier. Zeichnen Sie eine gerade Linie und markieren Sie darauf eine Skala von 0 bis 10. Null bedeutet: meine Stimmung ist im Keller. 10 bedeutet: meine Stimmung ist glänzend, nicht mehr zu toppen. Gehen Sie kurz in sich und beobachten Sie, welches ihr gegenwärtiger Stimmungszustand ist. 5 gilt nicht!! Sie dürfen gerne 4,9 oder 5,1 auswählen, also herausfinden, ob sich Ihre Stimmung im helleren oder dunkleren Bereich befindet. So weit, so gut.
Nun kommt die praktische Anwendung. Machen Sie den Stimmungs-Schnelltest, bevor Sie die Nachrichten schauen oder die Zeitung lesen und sofort danach. Was stellen Sie fest? Haben sich Ihre Stimmungswerte verändert und wenn ja, in welche Richtung? Steht die Qualität dessen, was wir uns aufnehmen, ob es nun Informationen oder Nahrungsmittel seien, in direktem Zusammenhang mit unserem Wohlbefinden? Ich würde sagen ja. Und genau hier liegt Ihre Chance, Ihr Stimmungsbarometer positiv zu beeinflussen.
Nun werden Sie mir entgegenhalten, dass Sie als verantwortungvolle Person darüber informiert sein sollen und müssen, was gerade Sache ist, was man „darf“ und „nicht darf“ und wenn ja, in welchen Zeitfenstern und mit wieviel Personen. Sie haben Recht. Doch alles in Maßen: ein Mal pro Tag müsste meiner Meinung nach ausreichend sein, um sich „upzudaten“.
Wenn Sie dafür die Nachrichten im Fernsehen nutzen, habe ich folgenden Tipp für Sie: Konzentrieren Sie sich nicht nur auf den Inhalt, der ja auf lange Sicht unwesentlich und beliebig austauschbar ist. Sondern legen Sie ein größeres, bedeutsames Augenmerk auf die Körpersprache der Moderatoren und Politiker. Welche Gesten, Gesichtsausdrücke können Sie studieren? Mit dieser Meta-Ebene können Sie nachhaltig etwas von und über Menschen lernen. Haben Sie sich zum Beispiel schon einmal überlegt, welches Geheimnis hinter Angela Merkels Raute steckt? Wenn nicht, finden Sie in folgendem kurzen Video meine Gedanken dazu. Aus meiner persönlichen Perspektive, der einer Stimmtrainerin. Viel Vergnügen damit!